Essere in forma è una delle tante prerogative di ogni uomo e donna che si vuole bene e che vuole essere in salute!

Benessere all’aria aperta: Le 15 tappe del nostro percorso vita, un articolato, divertente ed efficace programma di esercizi che sviluppano contemporaneamente potenza, agilità e resistenza.

Ogni postazione è caratterizzata dalla presenza di un cartello che spiega dettagliatamente come eseguire correttamente l’esercizio e per quante volte, in funzione dell’età e del livello di preparazione. Infatti le postazioni si raggiungono correndo a bassa – media velocità, respirando profondamente. Di conseguenza un training che, prevedendo un continuo salire e scendere delle pulsazioni, rafforza il sistema cardiocircolatorio e permette di bruciare molte calorie.

Seguendo il percorso, dal primo all’ultimo cartello, si compie un programma di allenamento completo, che coinvolge armonicamente tutte le aree corporee; infatti è equilibrato e adatto a tutti, bambini, adulti, anziani, sportivi e sedentari, in quanto permette l’adattamento del programma di esercizi – frequenza, intensità e quantità – alle specifiche condizioni e possibilità di ognuno.

E’ importante, come sempre nello sport, la gradualità. Inoltre, se ci si accorge di essere troppo stanchi e vicini ai propri limiti, invece di saltare un attrezzo, è preferibile fermarsi per prendere fiato; camminare anziché correre tra una postazione e l’altra, ridurre il numero di esercizi.

Vacanze benessere! Ginnastica per il corpo e per la mente.